SELAMAT DATANG KE DUNIA EMOSI!
Jom terokai dunia ceria dan belajar jadi tenang!
Pencapaian Saya!
Lencana Bijak Emosi
Tip Ceria Hari Ini!
Senyum pada 3 orang hari ini dan lihat apa yang berlaku!
PENJEJAK MOOD HARIAN
Bagaimana perasaan anda hari ini?
KAD EMOSI AJAIB
⨠Tekan untuk kata-kata semangat!
BERBUAL DENGAN BOBI SI BERUANG BIJAK! â¨
APA ITU STRES?
Stres tu macam bateri!
Kadang-kadang ia bagi kita tenaga, kadang-kadang ia buat kita letih.
STRES BAIK
Beri tenaga untuk siapkan kerja!
STRES BURUK
Buat kita rasa letih & sedih.
Apa yang buat kita stres?
Sekolah
Kerja rumah, peperiksaan.
Kawan-kawan
Bergaduh, salah faham.
Rumah
Pindah rumah, adik baru.
Apa kesan stres?
Pada Badan
Sakit kepala, sakit perut, susah tidur.
Pada Perasaan
Cepat marah, mudah sedih, susah fokus.
Bagaimana Mengatasi Stres?
Bercakap
Beritahu ibu bapa atau guru.
Bermain
Lakukan hobi yang anda suka.
Rehat Cukup
Pastikan tidur yang lena.
JOM TEROKAI PULAU PERASAAN!
Pengembaraan Emosi Bobi đēī¸
Setiap perasaan adalah satu pengembaraan! Selesaikan misi mengikut urutan untuk mendapat lencana.
Kamus Emosi Bobi đ
đ Gembira
Rasa seronok dan ringan di dalam hati. Macam nak senyum selalu!
Apa nak buat: Kongsikan kegembiraan dengan kawan!
đĸ Sedih
Rasa berat di dada dan kadang-kadang nak menangis.
Apa nak buat: Tak apa kalau menangis. Cuba peluk bantal atau bercakap dengan seseorang.
đ Marah
Rasa panas dan bergelora. Muka mungkin jadi merah.
Apa nak buat: Cuba kira sampai 10 atau buat pernafasan arnab.
đ¨ Takut
Jantung berdegup laju dan rasa nak menyorok.
Apa nak buat: Cari tempat yang selamat dan beritahu orang dewasa.
đŽ Terkejut
Bila sesuatu berlaku tiba-tiba. Mata dan mulut mungkin terbuka luas!
Apa nak buat: Tarik nafas dan lihat apa yang berlaku. Ia mungkin sesuatu yang seronok!
𤊠Teruja
Rasa sangat gembira dan tidak sabar tentang sesuatu. Macam ada rama-rama dalam perut!
Apa nak buat: Lompat bintang atau kongsikan keterujaan anda dengan orang lain!
Apa Perasaan Anda Sekarang?
Pilih satu emosi dan Bobi akan berikan kata-kata khas untuk anda!
...
LATIHAN STRES
PERNAFASAN ARNAB
Tarik nafas pendek dua kali, hembus panjang sekali.
REGANGAN KUCING
Regangkan badan perlahan-lahan, macam kucing bangun tidur.
PELUKAN RAMA-RAMA
Silangkan tangan di dada dan tepuk perlahan-lahan.
LUKIS PERASAAN
Luahkan perasaan anda di atas kanvas digital!
Galeri Lukisan
JAGA EMOSI RAKAN ANDA, BOBI!
Bobi rasa gembira!
Pastikan tenaga Bobi 100% untuk dapatkan hadiah aksesori!
Inventori Aksesori
JOM MULAKAN KUIZ EMOSI!
Uji pengetahuan anda tentang dunia emosi dan stres.
Pusat Permainan
Skor: 0
PAPAN MARKAH PERMAINAN
| # | Nama (Permainan) | Skor |
|---|
CATAT REFLEKSI ANDA!
Setiap kali anda mencatat refleksi, sekuntum bunga akan tumbuh sebagai tanda penghargaan diri.
BORANG MAKLUM BALAS
Ada sebarang cadangan untuk kami? Kongsikan di sini!
Terima Kasih! â¤ī¸
Maklum balas anda telah berjaya dihantar. Kami sangat menghargainya!
PROFIL DIRI
NUR DIANA FARISHA BINTI HARDY
Unit & Ambilan:
BIMBINGAN & KAUNSELING 2 AMBILAN OGOS 23/28
IPG:
IPG KAMPUS TENGKU AMPUAN AFZAN
Sekalung penghargaan diucapkan kepada semua yang telah menggunakan dan memberi sokongan dalam pembangunan laman web ini. Semoga ia bermanfaat!